Muffins healthy "au potiron / con calabaza"

Voilà un moment que le potiron m'intéresse de plus en plus. C’est un légume que j'ai toujours chez moi, pour les préparations salés, mais je n'ai jamais osé l'introduire dans des gâteaux et des muffins, et pourtant je croisais beaucoup de recettes par ci par là, qui disait que c'est un délice. Alors j'ai franchit le pas, et c'est vraiment délicieux!! Et surtout quand j'ai commencé, il y a un moment déjà, à manger "clean" et sain, j'ai fait cette recette à ma façon, avec de bons ingrédients, sans beurre, sans sucre raffiné...

Hace ya un tiempo que la calabaza me atrae cada vez más. es una de las verduras que siempre tengo en casa, para los platos salados, pero nunca me atreví a introducirla en pasteles y muffins, aunque veía muchas recetas por ahí que dicen que sale delicioso. entonces me he lanzado, y es realmente una delicia. Y sobre todo cuando empecé a comer sano hace un tiempo, he hecho esta receta con buenos ingredientes, sin mantequilla y sin azucares refinados...

J'ai utilisé la courge doubeurre "butternut", c'est une variété de courge musquée de la famille des potirons, et c'est la plus trouvée ici à Madrid et qui est très appréciée pour sa texture crémeuse et son gout sucré qui rappelle la noix, mais vous pouvez très bien utiliser le potiron normal si vous ne la trouvez pas.

En l'intégrant, j'ai réduit la quantité de farine et de miel, et combinée avec la cannelle et la touche de noix de muscade, c'est un véritable délice épicé moelleux, sucré juste comme il faut et surtout c'est sain. 

He utilizado la calabaza butternut o como la llaman aquí calabaza de invierno, que esta muy apreciada por su textura cremosa y su sabor dulce que recuerda a la nuez, pero podéis utilizar la calabaza normal si no la encontréis. Integrándola, me ha permitido reducir la cantidad de harina y miel, y con la canela y el toque de nuez moscada, salen unos muffins perfumados, suaves, dulces lo justo y sobre todo saludables.

Les ingrédients pour 12 muffins / Los ingredientes para 12 muffins

Étapes à suivre / Etapas a seguir

1. Mélanger les ingrédients secs à part (farine, levure, cannelle et la pincée de noix de muscade)
2. Réduire en purée le potiron cuit et ajouter les oeufs, l'huile et le miel
3. Mélanger jusqu'à obtention d'un mélange homogène, puis ajouter les ingrédients secs
4. Répartir la préparation dans les caissettes ou des petits moules. Saupoudrer le dessus des muffins de flocons d'avoine. Cuire au four 20 minutes ou jusqu’à ce qu’un cure-dent inséré au centre d’un muffin en ressorte propre à 180·C ou à température moyenne. Laisser refroidir.

• Mezclar los ingredientes secos por separado (harina, levadura, canela y la pizca de nuez moscada)

• Machacar la calabaza cocida y añadir los huevos, el aceite y la miel
• Mezclar hasta obtener una mezcla homogénea, despues agregar los ingredientes secos
• Repartir la mezcla en pequeños moldes. Espolvorear la parte superior de los muffins de copos de avena. Hornear por 20 minutos o hasta que un palillo insertado en el centro de un muffin salga limpio a 180·C o temperatura media. Dejar enfriar.

J'espère que ma recette vous plaîra, et n'oubliez pas de m'envoyer les photos sur instagram ou facebook si vous l'essayez.

Espero que mi receta os ha gustado, y no olvidáis enviarme las fotos en instagram y facebook si la probáis.

Ma routine soin du visage du moment

Bonjour à tous.

J'ai commencé le blog "en beauté", alors on continue sur le thème de la beauté...

Aujourd'hui, je viens vous présenter ma routine et soin du visage que j'utilise au quotidien pendant cette saison.

Je précise avant tout, que j'ai une peau sensible mixte à grasse surtout sur la zone T, et j'ai des zones sèches comme le contour des yeux et les joues et ça s'accentue avec le froid, La galère quoi?
Donc c'est partit!

Hola a todos,
Seguimos con la belleza porque hoy os traigo mi rutina y tratamientos del rostro que utilizo cada día durante esta temporada. Primero, os preciso que tengo la piel sensible, mixta a grasa sobre todo en zona T, y tengo zonas secas como el contorno de ojos y las mejillas y eso empeora con el frío.
¡Empezamos!


Pour nettoyer,
Matin et soir, j'associe le nettoyant gel Sensitive 0% de Ziaja avec ma brosse vibrante Nexa Lite, et depuis que je l'utilise, je sens ma peau plus propre et plus souple avec moins de points noirs.

Para limpiar,
Mañana y noche, combino el gel Sensitive 0% de Ziaja con mi cepillo vibrante de Nexa Lite, y desde que lo uso, siento mi piel mas limpia y suave con menos puntos negros.


Pour tonifier et rafraîchir,
Juste après le nettoyage, je pulvérise de l'eau de rose pour équilibrer le ph de la peau et enlever ce qui reste du calcaire de l'eau.

Para tonificar y refrescar, 
Justo después de la limpieza, Me aplico agua de rosas en el rostro, para equilibrar el ph de la piel y eliminar lo que quedó de la cal del agua. 






Pour hydrater,
En ce moment, j'utilise le soin hydratant anti-rides Serum Végétal "Wrinkles & Radiance"de yve rocher, pour les premières rides. J'avais un peu peur puisque les anti-rides sont d'habitude très riches et très hydratants qu'ils me provoquaient des poussés de boutons, mais ce soin est juste merveilleux, le soin du jour est léger et ma peau l'absorbe très vite, et celui su soir est un peu plus riche, mais pas gras du tout, et le soir comme contour des yeux, j'utilise toujours de l'huile d'argan bio en mettant juste une goutte sur l'annulaire et je viens l'appliquer en tapotant.

Para hidratar,
Uso el hidratante Serum Végétal "Wrinkles & Radiance" de Yve Rocher para primeras arrugas.
Tenia un poco de miedo, ya que las cremas antiarrugas suelen ser muy densas y muy grasas que en varias ocasiones me provocaron brotes de granos, pero estos dos son simplemente maravillosas.
La crema de día es ligera y se funde en la piel, y la de noche es mas densa pero para nada grasa.
Y como contorno de ojos, por la noche, utilizo siempre el aceite de argan bio poniendo unas gotas en el dedo anular y aplicándolo a toquecitos.



Pour soigner,

J'utilise en cas de besoin, le soin Effaclar Duo+ de chez la roche posay. ce soin est juste génial, moi je l'applique seulement sur les boutons. Il les fait sécher rapidement et estompe les cicatrices jour après jour.

Para tratar los granos,
Cuando lo necesito, utilizo el tratamiento Effaclar Duo+ de La Roche Posay. Lo aplico solo en la zona a tratar. los granos no tardan nada en secar, y reduce las cicatrices día tras día.











Pour purifier,
J'exfolie mon visage avec le gel Garnier et après j'applique ce merveilleux rhassoul aux huiles essentielles de chez Tiyya, découvert grâce à ma chère maman, mélangé à l'eau de rose, une à deux fois par semaine, selon ma peau. Je le laisse poser pendant 10 minutes et puis une fois nettoyé, ma peau est super douce et débarrassée de toutes les impuretés.

Para purificar, 
Exfolio primero mi rostro con el gel exfoliante de Garnier PureActive, y despuès me aplico esta maravilla de mascarilla de arcilla marroquí de la marca Tiyya con aceites esenciales, descubierta gracias a mi querida mamá, mezclada con agua de rosas. La dejo 10 minutos , y una vez limpia, la piel queda muy suave y radiante.





J'espère que mon post vous a plu, et vous a aidé un peu. Et vous? Quelle est votre routine du visage et quels produits vous utilisez?
Laissez moi des commentaires!!

Espero que mi post os ha gustado y ayudado un poco. ¿y Vosotras? cual es vuestra rutina y que productos utilizáis? Dejadme comentarios!

Mes 4 gestes beauté...Mis 4 gestos de belleza...

Coucou tout le monde, j'espere que vous allez bien, et bienvenue encore une fois sur le blog. 

Aujurd'hui, je vous présente mes 4 gestes beauté que je fais très souvent.

Hola a todos, espero que estáis muy bien, y bienvenidos una vez màs en mi blog. Hoy os traigo mis 4 gestos de belleza que hago casi cada día.

1. Mon shampoing au jus d’oignon:

Oui je sais !! Ce n’est pas du tout glamour, mais c’est une astuce efficace pour renforcer et faire pousser nos cheveux plus vite.

Pour ceci, il nous faudra un petit oignon mixé jusqu'à ce qu’il devienne liquide et sans morceaux, et notre shampoing habituel mais que la bouteille soit à la moitié.

On mélange les deux ingrédients, et on le laisse macérer une semaine minimum, après on pourra l’utiliser.

Vous allez me dire « et l’odeur alors ??», moi personnellement, je ne perçois plus l’odeur quand les cheveux sont secs.

1. Mi champú de cebolla :

¡Siii lo sé! No es nada glamuroso, pero es un remedio eficaz para fortalecer y hacer crecer el cabello más rápido.

Para ello, vamos a necesitar una pequeña cebolla triturada hasta se convierte en liquido sin grumos, y nuestro champú habitual pero solo media botella.

Vertemos el jugo de cebolla en la botella de champú, agitamos para que se mezcla todo bien, y lo dejamos mínimo una semana para macerar, y después ya se puede utilizar.

Me vais a decir “y el olor?”, yo personalmente, no noto olor en mi cabello después de que se seca

2. De l’huile de coco pour bien hydrater nos cheveux :

Apres le fameux shampoing à l’oignon, comme j’ai les cheveux secs, et quand ils sont encore bien humides, c’est là que je mets de l’huile de coco sur mes cheveux, comme ça l’huile protège l’humidité des cheveux pour qu’ils restent bien hydratés.

2. Aceite de coco para hidratar el cabello:

Después del famoso champú de cebolla, ya que tengo el cabello seco, y cuando aún está húmedo, pongo el aceite de coco en mi cabello, para  proteger la humedad del cabello y mantenerlo bien hidratado.

3. Nous démaquiller les yeux avec de l’eau de rose et l’huile d’argan :

Je mets premièrement de l’eau de rose sur  mon disque de coton, puis je mets un peu d’huile d’argan, et je viens le poser sur les paupières pendant 5 secondes et puis je nettoie vers le bas.
Ça démaquille super bien, en même temps ça hydrate la zone.

3. Desmaquillarse los ojos con agua de flores y aceite de argan:

Primero, pongo agua de flores directamente en el disco de algodón, y luego un poco de aceite de argan, lo dejo 5 segundos sobre los parpados y después limpio hacia abajo.

Desmaquilla perfectamente y a la vez hidrata la zona.

4. Votre parfum ne dure pas longtemps sur votre peau ?

Pas de soucis !!!

Pour que l’odeur de notre parfum dure plus sur notre peau, il lui faut quelque chose á quoi s’accrocher surtout si on a la peau sèche.

Il y en a qui utilise de la vaseline, mais moi je préfère utiliser du beurre de karité. J’en mets un tout petit peu entre mes doigts pour qu’il fonde, et j’en mets derrière les oreilles, et puis je mets mon parfum. Comme ça il tient plus longtemps. 

4. ¿Tu perfume no dura mucho tiempo en tu piel?

¡No hay problema!

Hay quien utiliza vaselina, pero yo prefiero la manteca de karité para que sea una base para que coga el perfume, sobre todo si tenemos la piel seca. 

Cogo un poquito entre mis dedos para calentarla, y la pongo detrás de las orejas, y aplico mi perfume. Así la fragancia dura mas tiempo.

J’espère que ces astuces vous serai utiles, dans l’attente d’un nouveau post, prenez soin de vous-même. A très bientôt.

Espero que estos consejos os sean útiles. A la espera de un nuevo post, cuidaos. Hasta muy pronto.